Lurer på å begynne med "looksmaxing" eller "ropemaxing"?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det som i hvert fall er sikkert er at "ropemaxing", eller det som betyr selvmord, ikke er noe du skal tenke på som en løsning! For uansett hva du sliter med så finnes det løsninger som gjør at du får det bedre med deg selv.

Looksmaxing handler om å gjøre grep for å kle seg bra, se bra ut på håret og ta vare på ens utseende for å se best mulig ut. Looksmaxing er en term som brukes til å beskrive menn som ønsker å maksimere utseendet sitt. Det er et konsept som knytter seg til lookisme, som er ideen om at folk blir dømt på utseende deres, uavhengig om de liker det eller ikke.

Det er vel bra for alle å føle seg vel og i hvert fall av og til kle seg bra og ordne seg. Det gjør noen med selvtilliten å føle at man ser bra ut. Men det heter vel at skjønnheten kommer innefra! Ja man kan vel bli vurdert av de man i hvert fall ikke kjenner på bakgrunn av utseende, men for å ha det bra med seg selv så er det viktigste de tankene og følelsene man har om seg selv. Det som kalles for lav selvfølelse.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Og god selvfølelse er viktig for både psykisk og fysisk helse. Det å være annerledes enn andre er noe de fleste vil unngå. De fleste vil være mest mulig lik alle andre og det begynner gjerne tidlig i ungdomsårene det at du sammenligner deg mer med andre rundt deg. Mange begynner i denne alderen og tenke negative tanker om seg selv siden man er så opptatt av å bare se på alle de som er slik man selv drømmer å være. Men, husk at tanker er bare tanker. De er ingen sannhet, men bare din tolkning av situasjonen. Men, det vi vet at jo flere negative tanker du tenker om deg selv jo lettere har tankene til å formere seg i raskere tempo. Det vil si at hvis du ikke klarer å bryte disse negative tankene om deg selv så vil det være dårlig for din selvfølelse.

På bakgrunn av din vekt og høyde så tenker jeg at det vil være bra for din psykiske og fysiske helse med hjelp for deg med kosthold og trening/fysisk aktivitet. Jeg tenker det er mye viktigere for deg enn "looksmaxing". Jeg tenker også at du trenger hjelp til like deg selv for den du er, uavhengig av kropp og vekt, og får bedre selvfølelse. Men dette er vanskelig å få til på egen hånd. Det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med fastlegen din om dine tanker om looksmaxing, dine tanker om selvmord (ropemaxing) og de negative tankene og følelsene du sliter med om deg selv.

Et tips til deg er at du skriver litt om dette, noen få sider, og så viser det til fastlegen din. Du kan også snakke med og vise dette til helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og de vil lettere kunne hjelpe deg å komme i bedre fysisk form og få det bedre psykisk med bedre tanker og følelser om deg selv.

Selvmord er i hvert fall noe du ikke skal tenke på! For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk derfor med fastlegen din og helsesykepleier og vis de det du har skrevet av notater om de du sliter med og tenker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved mange artikler her til deg, om blant annet vekt/kosthold, selvfølelse, spiseforstyrrelse, selvmordstanker og om det å snakke med noen. Legger også ved noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no