Hva kan jeg spise på lørdager når jeg har godtestopp?

Hei!

Godtestopp er en individuell ting som kan innebære litt forskjellig. For noen innebærer det at man kun utelater sukkerholdige godterier, mens for andre inkluderer det også all annen snacks som potetgull, popcorn osv.

Ettersom jeg ikke vet hva du legger i godtestoppen din, er det vanskelig å gi deg noen konkrete råd for hva du kan spise i stedet på lørdagene. Jeg kan imidlertid gi deg noen generelle råd når det gjelder sunnere snacks som du kan kose deg med med god samvittighet:

• Blandede nøtter (gjerne usaltede) og tørket frukt
• Grønnsaker med dip
• Fruktsalat/bær med vaniljekesam
• Popcorn
• Noen ruter mørk sjokolade (minimum 70 %)
• Bananpannekaker
• Eplebiter med kanel og/eller nøttesmør

Ellers er det viktig å være klar over at inntak av mindre mengder godterier i en dag i uken fint kan inngå som en del av et ellers sunt og variert kosthold. Så lenge du begrenser inntaket, kan du kose deg med det du liker aller best helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det.

Jeg legger også ved noen artikler med flere tips for et sunt kosthold og hvordan du kan unngå søtsug som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no