Har det veldig tungt mentalt og vet ikke hva jeg kan gjør

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Jeg forstår godt at det er slitsomt mentalt å ha det sånn som du beskriver.

Jeg tenker at det viktigste du kan gjøre er å oppsøke noen som kan hjelpe deg slik at du kan få det bedre. Det er vanlig at livet kan gå opp og ned, men det er ikke meningen at du skal ha det sånn som du har det nå. Ved å snakke med noen kan dere sammen finne ut av hva det er som gir deg så mye negativitet, og hvordan du skal kunne få det bedre. Det å dele det tunge, gjør det også lettere å bære.

Jeg vet ikke om du har gått i behandling før, men et godt sted å ta kontakt er helsestasjon for ungdom. Der jobber det flinke folk som er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig. Jeg legger ved en artikkel om dette, og noen andre, som du kan se på. Alternativt kan du snakke med helsesykepleier på skolen. Det er også fint om du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine, eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan støtte deg.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre ting som er gode for deg. Det er viktig å være med venner som gjør deg godt, og å gjøre aktiviteter som gir deg energi og mestringsfølelse.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse