Hvordan kan jeg komme over den mentale sperren?

Hei!

Jeg forstår at du syns det er utfordrende når du har mange ideer og mange ting du vil gjøre også stopper noe opp. Du sier du har en mental sperre. Har du noen tanker om hva den er og hva den gjør? Ved å identifisere den så vil det kanskje bli mer tydelig for deg hva du skal gjøre for å overvinne den.

Ellers vil jeg råde deg til å sette deg små mål hver dag. Veldig mange blir selvkritiske og setter seg for høye mål slik at de blir uoppnålige.

Hva med å bestemme deg for å gå en tur i 20 min. Når du gjør det så vil du etterhvert mestre det veldig godt og da kan du sette deg et litt høyere mål.

Dette kan jo virke som bagateller men det er ofte de små tingene som gir endring på sikt og derfor er det viktig og ikke sette seg mål som gjør det vanskelig men heller sette seg mål som er oppnållige.

Dette kan du snakke mer med helsesykepleier om.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier