Spørsmål og svar

Får ikke sove på nettene. Hva gjør jeg?

Jente, 15

Jeg sover ofte 12timer hver dag klarer ikke å sove på natten har vært plagsomt lenge tror det begynte på barneskolen i 5 klasse jeg begynner på vgs i år og det er et problem jeg må fikse klarer ikke å gjøre nesten noen ting er så vidt ute klarer ikke å dra på skolen er trøtt å sliten hele tiden har prøvd melatonin men det funker ikke med å sove ligger nesten bare i sengen hele dagen er så lei av det pgr får ikke gjort noe nyting av dagene

Svar

Hei kjære deg.

Det var leit å høre at du sliter sånn med søvnen.

Du skriver at du sover 12 timer om dagen, men ikke om nettene. Så jeg antar at du sover etter skolen?

Dårlig søvn kan påvirke hele hverdagen, så jeg skjønner godt at dette er slitsomt.

Vi på ung.no kan ikke stille diagnoser eller gi konkrete råd om behandling. Og det er dessverre ikke så mye konkret jeg kan hjelpe deg med når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Jeg antar at du allerede har prøvd gode søvnråd? De med å ikke se på skjerm 1-2 timer før leggetid, ikke snu døgnet i helgene osv? Hvis ikke, bør du prøve gode søvnråd og prøve dem en stund.

Men hvis du har prøvd uten hell, bør du gå til legen, helst fastlegen. Der kan du få en sjekk og mer konkrete råd videre. Det kan virke som dette er noe du bør få legehjelp til. Da bør du understreke overfor legen hvor mye disse søvnvanskene går utover skolen og fritiden din, slik at "alvoret" i dette kommer fram.

Jeg ønsker deg alt godt og håper det ordner seg for deg!

Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 27.3.2025