Jeg har de siste månedene hatt en kjip følelse, og jeg vet ikke hvorfor

Hei,

Følelser er informasjon. De kommer for å fortelle oss hvordan vi har det med det som skjer i oss, med oss, og rundt oss.

Når vi får vanskelige følelser så kan det en del ganger være fristende å skyve de unna, fokusere på andre ting, og rett og slett bare håpe de går over.

Men stort sett er det smart å ta seg litt tid til å kjenne på dem, la de være der, og bli nysgjerrig på hva de handler om.

"En kjip følelse" kan komme av mange ulike ting.

Noen ganger er det bare rett og slett en periode som er ekstra krevende. For eksempel overgangen mellom ungdomsskole og vgs, eller at du er tenåring og det skjer ufattelige mange forandringer i kroppen din.

Andre ganger kan det komme av noe som har skjedd som du ikke har tenkt påvirker deg, men likevel gjør det. For eksempel økt press på skoleprestasjoner, at du er sliten av stress og press, endringer i vennegjengen, eller noe annet.

Nettopp det at det kan skyldes så mange ting er grunnen til at det kan være fint å stopp opp og undre seg litt over hva du egentlig føler, tenker, og hvorfor.

Noen ganger må vi bare akseptere at vi har det litt krevende, og så går det over etter hvert. Andre ganger kan vi bli litt klokere på oss selv, og se at det er ting vi kan gjøre for å få det bedre. Atter andre ganger trenger vi mer hjelp til å komme videre, hvis vi har satt oss litt fast.

Når du ikke er motivert for skole, er det noe du er motivert for? Er det noe du har lyst til, kanskje bare litt mer lyst til enn noe annet, som du kan søke deg mot?

Hverdagen kan fort bli fylt opp av krav og alt det vi "må" gjøre, men det er også viktig å fylle på med glede og det som gir oss energi.

Det er veldig vanskelig å gjøre det veldig bra på skolen eller prestere noe, om vi samtidig er utslitte og ensomme fordi vi ikke gjør noe gøy eller treffer mennesker, for eksempel.

Vi trenger å balansere mellom det å treffe mennesker og få hvile - og hvile kan være god søvn, men også det å gjøre noe gøy eller interessant for oss - og det å jobbe og prestere.

Hvis det er vanskelig for deg å forstå dine egne tanker og følelser, så hjelper det gjerne å snakke med noen om det.

Mange ganger tenker vi at vi må finne ut hva vi skal si for å starte en samtale med noen, men egentlig er det ofte sånn at vi kan finne ut mye ved å snakke med noen.

Du kan også skrive ned det du tenker og føler, selv når det er forvirrende for deg. Start med det du kjenner og vet, og utforsk derfra. Du kan stille deg selv spørsmål, og kjenne etter hva som kjennes ut som et sant svar.

For eksempel: Er jeg sliten eller lei av skole? Hva er det i så fall som er kjedelig eller vanskelig eller stressende? Hvordan er det med vennen mine, har jeg gode venner? Kjenner jeg meg ensom, eller er jeg en god venn for de rundt meg?

Hva liker jeg å gjøre, og opplever jeg at jeg får gjort de tingene? Er det noe jeg har lyst til å lære meg eller prøve, som jeg ikke gjør nå?

Hvordan er det i familien din? Har du støtte hjemme, og er dette noe du kan snakke med noen der om?

Husk at det både kan være små og store ting som hjelper deg, og at det finnes god hjelp i både venner, familie og andre om du trenger det. Livet er krevende, og noen ganger har vi det ikke så lett, men det endrer seg hele tiden.

Det er ikke krise å ikke være motivert for skole hele tiden, faktisk er det umulig å ha samme motivasjon for det vi skal drive med til enhver tid. Du har allerede gått mange år på skole, og det er naturlig å oppleve perioder der det kjennes tyngre.

Samtidig er det ting du kan gjøre for å opprettholde rutiner for skole, samtidig som du får det bedre i livet ditt og ikke faller helt ut.

Om dette er noe mer krevende som du trenger mer hjelp med, så finnes også det. Du kan snakke med venner og familie om å få hjelp til hjelp, eller du kan selv kontakte helsesykepleier eller noen på helsestasjon for ungdom, for eksempel.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg, til å både akseptere følelsene dine og finne veien videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no