Jeg sliter og føler ikke det hjelper å snakke med psykolog

Hei,

Så bra at du har begynt å snakke med noen, og ønsker hjelp. Det er en god start med det som er vanskelig.

Det høres ut som du har hatt det tøft lenge, og at det kan være flere ting som er slitsomt, vondt og henger sammen.

Da er det noen ganger sånn at det å begynne snakke om det med noen ikke hjelper helt direkte med en gang.

Jeg vil anbefale deg å snakke med psykologen din om at du ikke helt kjenner at det hjelper. Litt det du skriver til oss her. Faktisk kan du for eksempel vise det du har skrevet til oss og spør oss om.

Det kan kjennes skummelt ut, det kan jeg skjønne, men det kan være veldig viktig for deg videre. Psykologer er også vant til å snakke om akkurat det, og det kan bli en veldig fin samtale for dere.

Noen ganger må terapi og samtaler justeres og tilpasses, mens andre ganger handler det om hvilke forventninger du har til hvordan det skal hjelpe.

Når du har strevd lenge med flere ting så er det ikke alltid sånn at det å starte å snakke om det vil kjennes ut som det hjelpe med det samme.

Det kan være at du begynner å åpne opp om følelser du ikke har håndtert eller forholdt deg til, for eksempel, som kjennes vondt og vanskelig ut. Eller det kan være at du har en forventning om at det å snakke med noen i seg selv vil fjerne problemene dine.

Sånn er det ikke. Det å snakke hjelper fordi da kan noen andre få vite hvordan vi har det og kan hjelpe oss med det. Vi kan også få trøst og støtte. Det kan gjøre oss mindre overveldet, og det kan hjelpe oss med å sortere hva vi egentlig tenker og føler.

Men alt dette kan ta en del tid, og det vil uansett ikke gjøre alt magisk lettere for deg. Du har fremdeles det livet du har, med de følelsene, tankene og utfordringene det bringer med seg.

Det å snakke med en psykolog og gå i terapi er ikke som å på magisk vis gjøre alt som er vanskelig bedre. Det er fortsatt hardt arbeid.

Det er vanskelig å gi deg helt konkrete råd, fordi noen ganger er noe vanskelig og burde droppes, mens andre ganger handler det heller om at selve prosessen du er i bare rett og slett er krevende.

Derfor tenker jeg det er så viktig at du snakker med psykologen og andre du stoler på om det du tenker og føler, så dette kan bli klarere for deg og du kan få den hjelpen, støtten og trøsten du trenger.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no