Jeg har det vondt inni meg omtrent hele tiden

Hei,

Så flott at du starter med å skrive til oss når du har det sånn, og synes det er vanskelig å åpne deg om sånn følelser. Det høres skikkelig ubehagelig ut, det du beskriver.

Et sted å starte er kanskje å kjenne litt etter på hva den følelsen handler om, og når den startet. Kan du forstå hva den kommer av, eller kjennes den helt plutselig og fremmed ut for deg?

Det kjennes sikkert ekkelt ut å tenke på å skulle forfølge den følelsen. Mange ganger når vi har det som du beskriver så vil vi helst unngå det og bare ha det annerledes. Men noen ganger er det der følelsene virkelig lager ball for oss: Når vi unngår dem.

Følelser er kommunikasjon. Det vil si at de ofte prøver å fortelle oss eller de rundt oss noe om hvordan vi har det og hva som skjer.

Hvordan er livet ditt for tiden? Er det mange krav og en slitsom hverdag? Har du ting du gleder deg over og som gir deg energi? Har du gode venner rundt deg, eller kjenner du deg ensom?

Hvis du kan bli noe klokere av å kjenne litt etter hva ubehaget ligger i, så kan det hende du finner noen ledetråder i hvordan du kan få det bedre.

Så vil jeg også råde deg til å snakke litt med andre om hvordan du har det, selv om du sier at du synes det er litt ubehagelig og vanskelig. Du er sannsynlig ikke alene om å kjenne det som du gjør, spesielt ikke det med å synes det er skummelt å bli eldre og skulle bli voksen.

Du trenger heller ikke si alt med en gang, eller alt til alle. Men jeg vil råde deg til å teste det å åpne deg litt for noen, å prøve deg frem.

Så er det også tidvis sånn at en kan få en dårlig periode uten at det er helt lett å skjønne hvorfor. Hvis du ikke kommer frem til noe konkret grunn til at du har det som du har det, så ikke fortvil.

Det er ikke nødvendigvis sånn at du må finne grunnen for å få det bedre. Det kan være en hjelp, men er ikke nødvendig.

Det er noen ting som generelt hjelper på å få det bedre, som:

- Sunn mat

- Nok søvn

- Gode venner og familie rundt seg, noen å snakke med som du stoler på

- Fysisk aktivitet

- Turer i naturen

- Å drive med noe som gjør deg glad og gir deg energi (hobby etc)

Og hvis det å snakke med venner og/eller familie ikke hjelper så finnes det profesjonell hjelp hvis du kjenner det blir for tungt alene eller det ikke hjelper nok å snakke med de du allerede har rundt deg.

Jeg håper du finner noe nyttig i dette svaret eller artiklene jeg legger ved.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no