En god venninne skal flytte til utlandet. Hvordan håndtere dette?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er veldig forståelig at du føler deg trist og bekymret over at venninnen din skal flytte. Det kan være vanskelig å tenke på å være uten en nær venn, spesielt når du føler at du ikke kommer like godt overens med de andre i klassen.

Jeg skriver ned noen forslag som jeg håper kan hjelpe deg litt gjennom denne perioden:

Selvom venninnen din flytter til Spania kan dere fortsatt holde kontakten gjennom meldinger, videosamtaler, og sosiale medier. Dette kan hjelpe deg med å føle deg nær henne selv om hun er langt borte.

Bruk de dagene dere har igjen sammen til å gjøre morsomme ting. Ta masse bilder, lag gjerne ett album og lag minner som du kan tenke tilbake på når du savner henne.

Selv om det kan virke vanskelig, prøv å bli bedre kjent med de andre i klassen. Kanskje du kan finne felles interesser og ha det gøy sammen med noen du ikke har tilbrakt så mye tid med før.

Å ha en aktivitet som svømming kan være en flott måte å distrahere deg selv og holde deg aktiv. Jeg skjønner godt det er slitsomt i disse dager når du sover dårlig men trening kan også hjelpe mot og lindre stress og bekymringer.

Tenk på alle de tingene dere skal gjøre sammen når hun kommer tilbake på ungdomsskolen. Å ha noe å se frem til kan hjelpe deg med å holde motet oppe når du er trist over at hun skal reise.

Du ønsket ikke ett råd om at du skulle gå å snakke med helsesykepleier på skolen, respekterer det:) men noe som kan være til hjelp er å skrive ned følelsene dine, dette kan hjelpe deg med å bearbeide dem. Det kan være en måte å få ut frustrasjon og tristhet på, uten at du trenger å snakke med noen direkte.

Prøv å etablere en god rutine for søvn. Gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag, og prøv å unngå skjermer minst en time før leggetid. Dette kan hjelpe deg med å få bedre søvn og være mer opplagt på skolen og til svømmingen.

Det er naturlig å føle seg trist og bekymret når noe stort og uventet skjer. Men husk at følelser endrer seg over tid, og du vil finne måter å håndtere situasjonen på. Det kan ta tid, men du vil klare deg gjennom dette.

Du er sterk og i stand til å takle denne utfordringen, selv om det føles veldig vanskelig akkurat nå. Venninnen din vil fortsatt være der for deg, selv om hun er i et annet land en stund. Og når hun kommer tilbake, vil du ha mye å fortelle henne om alt du har opplevd.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og en riktig god sommer!

Med vennlig hilsen helsesykepleier