Hvordan kan jeg få mindre tics på kvelden og generelt?

Hei kjære deg.

Du plages av tics og lurer på hvordan du kan få mindre på kvelden spesielt og på kvelden spesielt.

Det er ofte slik at tics kan "hope seg opp" hvis man ikke får "utløsning" og ikke får gjort ticsene.

Så èn måte du kan prøve å løse dette på, er jo å se om det hjelper å få "gjort" flere tics tidligere på kvelden. Eller å gjøre flere ting som lindrer trykket og presset på å gjøre tics tidligere på kvelden, slik at det ikke "hoper seg opp" til sengetiden.

Nå vet jeg ikke om du går i behandling, eller om du har fått råd eller metoder for å minske trykket eller minske tics'ene. Men jeg vil uansett tenke at dèt er veien å gå:

At det å lære seg metoder og verktøy for løse opp i det som gir tics, vil redusere tics'ene, også på kvelden.

For vi på ung.no kan ikke gi konkrete behandlingsråd. Og det er vanskelig for meg å gi noen konkrete råd, når jeg ikke vet mer om deg og din type tics, og når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Så mitt råd er at du tar kontakt med behandlerene dine (om du har det, for tics), eller å ta kontakt med fastlegen din. Der kan du få mer konkrete råd og hjelp.

Du kan både bestille time og gå til legetimen alene, også når du er 13 år. Men det beste er kanskje at du spør foreldrene dine om hjelp til å bestille og gå til lege. (Man kan også ha med seg noen til lege, men be dem gå ut under timen om man ønsker det, for å fortelle ting til legen privat).

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no