Blir rumpa og puppene mine større igjen hvis jeg spiser og trener som før?

Jente, 14

Jeg har trent rumpe i nesten 1 år. Før jeg begynte å trene så hadde jeg en spiseforstyrrelse. Jeg hadde ganske store pupper og helt normalt store lår. Så slanka jeg meg og fikk veldig små pupper og rumpe, men for 1 år siden så begynte jeg å trene og spise mer, også har det gått litt opp og ned i vekt fordi når jeg har lagt på meg så begynner jeg å spise mindre og sånn, men for 3 måneder siden så hadde jeg ganske stor rumpe, hvertfall i forhold til hvor liten jeg hadde for et år siden. Men jeg pleier ikke å spise på skolen så det har vel ført til at jeg har mistet muskler og fett. Og jeg har fått mindre pupper og rumpe. Men nå har jeg begynt å spise på skolen igjen, kommer jeg til å få tilbake de musklene ved å spise og rene vanlig eller må jeg spise og trene mer enn jeg pleier? Og kommer jeg naturlig til å få større pupper og pupper enn jeg har nå? Har jeg ødelagt for den normale utviklingen? Nå har mamma små pupper, men når hun var yngre så hadde hun store pupper og rumpe. (Gener?)

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Først og fremst er det flott at du har begynt å spise regelmessig og også på skolen igjen og tar vare på kroppen din! Det er viktig å finne en sunn og god balanse for både mat og trening, aktivitet og hvile.

Du spør om du kan får tilbake musklene ved å spise og trene? Ja, du kan få tilbake musklene du har mistet! Når du spiser nok mat og trener styrke, vil kroppen normalt bygge muskler igjen. Dette kan ta litt tid, men hvis du spiser regelmessig og trener som før, vil du se resultater.

Du spør om rumpa og puppene kan bli større igjen når du spiser nok og trener styrke.

Rumpa består hovedsakelig av muskler (og litt fett), så med styrketrening vil den kunne bli større over tid.
Puppene består mest av fett, så hvis du legger på deg litt igjen, kan puppene også bli litt større. Men størrelsen på puppene avhenger mye av gener. Og som du selv beskriver kan puppene endre seg over tid, slik du ser hos mammaen din. Det er vanlig og helt normalt.

Du spør om du kan ha ødelagt utviklingen din? Skjønner at du bekymrer deg for dette, men sannsynligvis har du ikke det. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og når du spiser regelmessig og trener, vil den fortsette å utvikle seg naturlig. Det kan ta litt tid, men kroppen er utrolig flink til å "hente seg inn" igjen når du tar vare på den.

Gener har mye å si for hvordan kroppen din ser ut. Hvis moren din hadde større rumpe og pupper da hun var yngre, er det en sjanse for at du også kan få det. Men du har også gener fra din fars side av familien som også spiller inn.

Hva du nå kan gjøre for å hjelpe kroppen?

Spis regelmessig gjennom dagen, også på skolen. Kroppen trenger mat for energi og utvikling.
Tren styrke men ikke overdriv og pass på at du gjør det riktig.
Ikke vær redd for å legge på deg litt fett det er helt normalt og en viktig del av kroppens balanse.
Gi kroppen tid. Det kan ta litt tid før du ser endringer, men med gode vaner vil kroppen din utvikle seg på en sunn og naturlig måte.

Det viktigste er at du tar vare på deg selv og finner en balanse som gjør at du føler deg bra. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og vil naturlig forandrer seg litt underveis.

Håper dette besvarte spørsmålene dine.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.12.2024