Høres det lurt ut å trene på senter et par ganger i uken?

Jente, 13

Hei. Til vanlig går jeg på klatring og crossfit og synes begge deler er veldig gøy. Jeg har alltid hatt lyst til å være sterk nærmere sterkest men har aldri følt at jeg har vært det. Mange av jentene på trinnet går på håndball og fotball og har mange treninger i løpet av uken og nesten hver dag. Pga. det føler jeg at jeg trener litt lite i tilleg. For litt siden sjekket jeg aldersgrensen på treningsenteret SATS bare for gøy og jeg fant ut av at om man hadde med seg en voksen kunne man trene der fra man var 11 år så lenge man aldri var alene. Fra før av synes jeg det er gøy med styrke og er engasjert i og bli sterk og få en litt finere muskuløs kropp. Pappa trener hver dag så jeg tenkte at jeg kanskje kunne spørre han om han ville blitt med på det så vi kunne trent et par ganger i uken. Høres det lurt ut?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flink du er til å trene! Når du har lyst til å trene mer styrke så synes jeg det høres lurt ut å være med pappaen din på treningssenteret. Snakk med han om dette, da det er han som bestemmer om det kan la seg gjennomføre.

Så lenge du trener med riktig teknikk og spiser nok og sunn mat er styrketrening fint for deg. Jeg vil likevel råde deg til å ikke ha så mye kroppsfokus på treningen. Dette vil komme med tiden dersom du trener regelmessig, men du er i en periode der kroppen skal vokse og utvikle seg mye. Og det må den få tid og lov til å gjøre. Les mer om dette i artiklene jeg har lagt ved under.

Her kan du lese om styrketrening for unge.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.10.2023