Tenker mye når jeg skal sove
Jente, 13
Hei ung.no Når jeg prøver å sove så har jeg så mange tanker. Det er ikke vits å snakke med voksne om de for det er så mye forskjelllg. Hva ksaljeh ha på meg på Halloween? Hva ville jeg gjort da? Hva må jeg får gjort i morgen? osv. Jeg skriver mye ned men det tar litt av søvnen, jeg leser for å bli trøtt, men sliter fortsatt med å sovne. Jeg tar også melantolin tabletter. Har ingen peiling på hva jeg skal gjøre.
Svar
Hei
Det er ikke greit å ha problemer med å sovne. Er du skikkelig trøtt når du skal sove?
Noen opplever at det å øve på mindfullness-øvelser kan hjelpe mot "tankespinn". Det finnes flere ulike korte meditasjoner som du kan prøve på YouTube.com.
Melatonin kan hjelpe noe. Hvis det ikke hjelper trenger du ikke bruke det. Snakk gjerne med en voksen om dette. Prøv å legg merke til hva som kjennetegner kvelder hvor du sover raskt. Gjør mer av det som fungerer for deg. Helsesykepleier kan også være en god samtalepartner, som kan gi tips og råd på veien din til å få bedre søvn.
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 24.10.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål