Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?

Jente, 17

Hei :) løper 3000 meter på 19 minutter. Er det en ok tid? Noen tips til å forbedre kondisen?

Svar

Hei!

Så flott at du er motivert for å forbedre kondisjonen din! Om denne tiden er bra er litt avhengig av hvem du sammenlikner deg med. Etter det jeg finner så vil en gjennomsnittlig godt trent person ligge på omtrentlig 15 – 20 minutter på 3 km. Så jeg vil si at tiden din er god.

For å få bedre kondisjon er 4x4- intervaller veldig bra. Du kan se eksempler på dette i artikkelen under.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.11.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løper fort.
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Trening og idrett
Er tiden min på 3000 meter ok?
Helsa di
Hvor lang tid bruker man vanligvis på å løpe ulike distanser?
Kropp
Hva kan smertene i leggen komme av?
Trening og idrett
Kan jeg forbedre tiden på 1500m med halvannet minutt på 6 uker?
Trening og idrett
Hva er den mest effektive kondisjonstreningen?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bedre tiden min ved løping?
Trening og idrett
Hva er normal løpefart for jenter?
Trening og idrett
Er det en bra tid å løpe 1 km på 3,58 min og 5 km på 17 min?
Trening og idrett
Sliter skikkelig med å gjøre det bra på 3000 meter.
Helsa di
Kan jeg bli raskere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål