Jeg går opp og ned i vekt. Hva kan jeg gjøre for ikke ha det sånn?

Jente, 16

Hei, har lurt på dette en stund men tør ikke og snakke om det til noen fordi jeg ikke vil at folk skal tro at jeg er usikker på megselv eller noe, men lurte på om det er normalt å veie 70kg i en alder av 16, jeg er 174cm og er ikke så mye i aktivitet, ligger mye i sengen og går ikke på skole fordi mye angst og andre ting, men jeg har begynt på adhd medisner for 1månde siden ca og har gått ned 6kg på 3uker noe eg egentlig liker, men jeg har gått mye opp og ned i vekt før som irriterte meg (69 -77kg) føler eg må passe på alt eg spiser nå som eg endelig har kommet under 70kg igjen. jeg skriver ned hva eg spiser hver dag på notater og får veldig dårlig samvittighet hvis eg spiser 3hele mål tider og syntes det er veldig slitsomt. vetikke hva eg skal gjøre, vil ikke gå opp i vekt igjen men vil ikke fortsette å holde på sånn eg gjør nå. Har ikke så mye imot det hvis det er måten å holde seg tynn på uten å være i aktivitet, snakker med psykolog men syntes ikke det hjelper…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er fint at du snakker med psykolog. Hvis du ikke synes det hjelper så mye, så kan du tenke gjennom hva som skal til for at det skal hjelpe. Jeg er sikker på at psykologen også ønsker at samtalene skal hjelpe, og hvis du kan si noe om hva du tror vil hjelpe, så kan dere kanskje jobbe litt mer målrettet i timene hos psykologen.

Jeg kan forstå at du ikke ønsker å gå opp og ned i vekt og at det oppleves slitsomt. De vekten du er nå, 174/70 er helt normalvektig, så der kan du gjerne være, det vil være optimalt for god helse.

Kanskje du skal prøve å ikke tenke så mye på det. Når kroppen har funnet sin trivselsvekt, så blir den gjerne der, med normale måltider og med normale porsjoner.

Jeg synes absolutt at du skal spise 3 fulle måltider daglig. Det er sunt og bra. Prøv å unngå å spise mellom måltidene, og begrense kosemat (snop, godteri, brus osv) til helgene. Kanskje du da unngår å svinge i vekt?

Jeg synes du skal snakke med noen om dette med vekt, aktivitet og mat? Helsesykepleier har taushetsplikt, så der kan du prate helt uforpliktende om det som opptar deg. Det føles gjerne godt, å snakke med noen. Enten kan du kontakte helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 18.1.2023