Jeg har tre spørsmål om mat og helse.

Hei.

1. Når du spør om hva 500 ml redbull tilsvarer i kaffekopper antar jeg at du tenker på mengde av koffein? 500 ml redbull inneholder ca. 160 mg koffein og 500 ml kaffe inneholder ca. 200 mg koffein. Jeg legger ved en lenke hvor det står mer om dette:https://www.fhi.no/ml/kosthold/fakta-om-koffein/

2. Det er svært vanskelig å beregne hvor man bør ligge i vekt fordi dette også handler om hva som har vært normal-området for en selv gjennom oppveksten. Hvis man for eksempel gjennom hele oppveksten har ligget på bmi 24-26 kan det hende at det er et passende område å ligge i mellom. For å finne ut av dette, anbefaler jeg deg å snakke med helsepersonell for å finne ut hva som er en passende og sunn vekt for deg å ligge på. Du kan for eksempel oppsøke helsestasjon for ungdom der du bor og be om hjelp til dette. Jeg legger ved en artikkel om dette.

3. Svette er kroppens måte å opprettholde en stabil temperatur. Svette består hovedsakelig av vann, og når vannet fordamper fra kroppen fjernes overskuddsvarme. Andre stoffer i svetten kan være salter, urea og fettstoffer.

Det varierer fra person til person hvor mye man svetter, men det avhenger av en rekke ting. Man svetter for eksempel mer i stressende situasjoner, under trening og når det er varmt. Maten man spiser (spesielt sterk mat), medisiner, hormoner og ulike livsperioder kan også påvirke svetteproduksjonen.

Det at noen forbinder dette med forbrenning, kan handle om at man svetter når man trener og blir varm. Da er det treningen som påvirker forbrenningen i kroppen og ikke svettingen.

Jeg håper du fikk litt hjelp ut av dette. Riktig god jul til deg også.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse