Kan man bli tynn av å drikke vann?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt avhenger av det det totale kostholdet man har over tid og hvor mye man forbrenner. Spiser man flere kalorier enn man forbrenner i en periode, vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

Man kan ikke spise eller drikke noe spesielt for å gå ned i vekt. Vann inneholder imidlertid ingen kalorier og vil dermed ikke påvirke vekten, i motsetning til mange andre drikkealternativer. Vann inneholder dessuten en rekke mineraler og er helt nødvendig for at alle deler av kroppen skal virke optimalt.

Du kan lese mer om alle fordelene ved å drikke vann her.

Kroppen kan ikke lagre vann, derfor trenger vi påfyll hver dag for å erstatte væsketap fra lunger, hud, urin og avføring. Mengden vi trenger, avhenger av hvor store vi er, forbrenningen vår, klimaet vi oppholder oss i, maten vi spiser og aktivitetsnivået.

Generelt anbefales et væskeinntak på ca. 2 L per dag for kvinner og 2,5 L for menn. Dersom man trener eller oppholder seg i varmt klima slik at man svetter mye, kan behovet imidlertid øke betydelig.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen