Vil trening med vektvest påvirke veksten min?

Hei!

Så flott at du har lyst til å komme i gang med trening! Forskning viser at styrketrening er bra når også når man er ung, og det er ikke skadelig for vekst og utvikling. Du kan absolutt trene med vektvest. Det som er viktig er å trene med riktig teknikk og ikke trene for mye for fort. Det er også viktig med nok næring og restitusjon.

Jeg vil anbefale deg å trene helhetlig styrke, hvor du legger inn øvelser for hele kroppen. Du bør tilpasse motstanden slik at du klarer 10-12 repetisjoner uten pause. Utfør bevegelsen rolig og kontrollert.

Her kan du lese mer: Styrketrening og unge

Jeg vet ikke hvorfor du har tenkt å begynne med vektdyne, men det vil ikke påvirke veksten din. Dersom du har søvnproblemer vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din om dette. Det er viktig å finne årsak og en god løsning for å finne tilbake til god søvn.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no