Hvor lenge varer smerte egentlig?

Jente, 19

Hvor lenge varer smerte egt? Jeg kjenner jeg begynner å bli lei jeg opplevde en del vonde ting på barne- og ungdomsskolen som jeg sliter med enda jeg var ikke så heldig med å få meg gode venner og de gjorde og sa en del ting som gjør at jeg er litt usikker på meg selv og har dårlig selvtillit de fikk meg til å føle meg verdiløs og jeg slet med det verst i VG1 og jeg begynte så å si å få det bedre og har fått psykologisk hjelp og alt mulig men jeg har fortsatt noen perioder der jeg tenkte på det selv etter jeg er ferdig på vgs og går på fhs det de vennene gjorde førte til at jeg selvskadet meg selv og når jeg prøvde å fortelle dem det ignorerte de meg i en hel måned og behandlet meg som luft alle sier at jeg må komme meg videre men det er ikke så lett for meg å gjøre det jeg får ofte flashbacks på det som skjedde så det er vanskelig å komme over det helt jeg har det bedre nå men jeg har noen dager der jeg har det sånn hva kan jeg gjøre? Og når skal jeg endelig komme meg videre?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er frustrerende å føle at du sitter fast i gamle traumer, og ønsker å legge ting bak deg.

Du spør om når du egentlig kan komme deg videre. Det er ikke et fasitsvar på det spørsmålet fordi slike traumer tar tid.

Som du opplever selv, så fader de litt etter litt ut og blir mindre plagsomme. Likevel er fortiden din noe som alltid vil være en del av deg. Bare at den ikke vil spille så stor rolle i livet ditt jo lenger tid som går.

Prøv å nyt de gode dagene, timene og minuttene, hvor du klarer å være tilstede i livet ditt, her og nå, uten å være plaget av gamle minner. Fokuser på de stundene. Når de vonde minnene kommer, prøv å gi de mindre oppmerksomhet, ikke engasjer deg i de og heller prøv å skift fokus.

Skriv gjerne ned 3-5 ting hver kveld, som du er glad og takknemlig for. Hvis du gjør dette regelmessig, vil det endre ditt fokus og livssyn.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.11.2024