Hvordan trene for å gjøre det best mulig i liten ball og stille lengde?

Hei!

For å være god i disse øvelsene kreves det eksplosivitet og styrke. Jeg kan ikke gi deg en treningsplan for uka, men jeg regner med at du går på friidrett siden du ønsker å bli god i disse øvelsene. Jeg råder deg til å få hjelp av treneren din til et godt treningsprogram. På den måten kan du få tilpassede råd av noen som faktisk har sett hva du kan og hva du kan forbedre.

Generelt sett tror jeg denne artikkelen kan gi deg mange gode råd: Spensttrening

Av styrketrening er det lurt å trene hele kroppen, og ikke glem stabilitetsøvelser for skulderen. Her er noen tips:

• Tren deg til en sterk og stabil skulder
• Styrketrening - Skadefri

Hilsen fysioterapeuten, ung.no