Jeg orker bare ikke mer.

Hei,

Det ligger mye smerte i de ordene du skriver og jeg forstår at du nå har det veldig vanskelig.

Kanskje har du fått tanker om å ikke ville leve lenger fordi livet er så vondt nå?

Det er lett å få tanker om døden når den psykiske smerten virker uutholdelig og du ikke lenger ser noen løsninger. Da blir det lett å tenke at du vil gi opp.

Tenårene er kanskje den mest stressende og for mange vanskeligste perioden i livet. Det blir viktigere enn noen gang å passe inn og føle seg bra nok. Mange (kanskje de fleste) gjør ikke det. Det blir lett å sammenligne seg med andre og føle at man selv kommer dårligere ut. Det er synd.

Jeg vet ikke helt hva som er grunnen til at du skriver til oss at du ikke orker mer, men jeg kan jo gi deg noen generelle råd for å styrke din psykiske helse:

A. Gjør noe aktivt: Vær fysisk, mentalt, åndelig og sosialt aktiv – dans, løp, lles en bok, gå ut en tur, nyt naturen, spill kort, stopp opp og ta kontakt med en gammel venn.

B. Gjør noe sammen: Be med en bekjent på cafe, filmkveld, kino, joggetur, ta en musikkquiz, hva som helst som du og vennene dine liker å gjøre.

C. Gjør noe meningsfullt: Gjør noe som er viktig for deg eller gir deg glede. Lær noe nytt, gi deg selv en utfordring, gjør noe du synes er moro, kjemp for en sak, hjelp en nabo, bli frivillig.

Jeg har også lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no