Hvordan kan jeg håndtere stress uten å føle jeg besvimer?

Hei,

Når vi blir stresset så utskiller kropp og hjerne hormoner som skal hjelpe oss til å håndtere situasjonen. Det forbereder oss.

Det kan oppleves i kroppen som stress og at hjertet begynner å dunke og man kan bli rastløs, puste raskere. Det er helt normalt og helt ufarlig. Dersom man blir observant på det som skjer og tenker at det er farlig så vil det bli enda tydeligere at dette er noe som er ubehagelig.

Mitt beste råd til deg er å minne deg på at dette ikke er farlig Forsøk å gjøre noe fysisk - gå en tur eller noe annet slik at kroppen får jobbet med reaksjonen. Dersom du blir sittende stille så vil du bare kjenne at det er ubehagelig.

Snakk gjerne med helsesykepleier dersom dette ikke hjelper eller du trenger mer veiledning,

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier