Hvordan kan jeg bli bedre å jogge?
Jente, 17
Hei! Jeg anser meg selv som ganske aktiv og greit trent. Jeg spiller fotball 3-4 ganger i uka, og ellers går og sykler jeg en del (for å komme meg fra A til B). Likevel har jeg alltid vært ganske dårlig til å jogge. Jeg prøver å jogge minst én gang i uka, men føler ikke ar jeh blir bedre. På kortintervaller er jeg relativt god, men med en gang jeg skal på en lengre joggetur går det saktere enn jeg ønsker. I dag brukte jeg 40 min på å jogge 6,5 km, noe jeg ikke tror er spesielt bra. Hvordan kan jeg bli bedre til å jogge?
Svar
Hei!
Så bra at du trener! For å bli bedre på noe er det beste du kan gjøre å trene på det du vil bli god på. Derfor er det lurt å jogge regelmessig. Du kan fint øke antall økter i uken til to ganger for å få litt mer mengdetrening. Her kan du lese om løping og teknikk.
Du kan lese mer i artiklene under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål