Hva skjer med kroppen hvis jeg bare drikker saft og sjokomelk?

Hei! Dette hørtes ut som en tung og streng diett, og er ikke noe du bør gjennomføre. Dersom du bare skulle drukket saft, vann og sjokomelk vil ikke kroppen din få den næringen den trenger, og du vil gå raskt ned i vekt, i tillegg til å få mangler på næringsstoffer som protein, vitaminer og mineraler. Det er noe næring i sjokomelk, men det er langt fra nok til å dekke ditt daglige behov. Det er å ta store sjanser med helsa å gjennomføre en slik diett.

Du som er ung trenger energi og næring til å vokse, og bør heller fokusere på å ha et sunt og variert kosthold for å sikre at kroppen din får den næringen den trenger.

Nå vet jeg ikke årsaken til dietten som du foreslår, men i din alder er du ekstra sårbar for å utvikle anstrengt forhold til egen kropp og vekt, og slike strenge dietter kan føre til utvikling av spiseforstyrrelser og anstrengt forhold til mat. Vekt og kropp kan være et vanskelig tema, og her kan det hjelpe å snakke med noen. Ofte hjelper det å få luftet tankene for noen andre. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen? Jeg er sikker på at hun eller han har mange gode råd og kan hjelpe deg med dette. I tillegg er det mange helsestasjoner som har åpent nå i sommer, hvor du kan få snakket med en voksen.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin sommer!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no