Bør jeg ta kreatin eller ikke?

Hei!

Så bra at du trener!

Vi i ung.no anbefaler ikke å ta tilskudd. Grunnen til dette er at du kan være uhendig og få i deg stoffer som ikke er bra for deg.

Det er viktig å være klar over at i et normalt kosthold får man i seg kreatin gjennom maten man spiser, og det å tilføre ekstra i form av tilskudd vil hos mange ikke ha noen effekt. Faktisk vil rundt 30 prosent av de som prøver kreatintilskudd få ingen effekt i det hele tatt. Mest sannsynlig skjer det fordi kreatinfosfat-lagrene allerede er fulle. For mange er det altså helt bortkastede penger. Les mer i artikkelen jeg har lagt med.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no