Hva kan jeg gjøre for å ikke være så usikker på kroppen min?

Hei!

Det er riktig som du sier at du har en normal vekt. Vekten din passer godt til høyden din og alderen din akkurat nå. Det betyr at du ikke skal gå ned i vekt.

Det er nok ganske vanlig at ungdommer føler at "alle andre" ser bedre ut enn seg selv. I ungdomstiden sammenligner man seg med andre og vil helst ikke se annerledes ut på noen måte.

I den alderen du er nå vokser ungdom veldig ulikt. Noen er godt i gang med puberteten, mens andre er sent ute. Utviklingen i puberteten skjer også i ulikt tempo. Derfor er det egentlig veldig urettferdig å sammenligne seg med andre.

Det som er viktig å huske på er at alle mennesker er bygget ulikt. Også på innsiden. Skjelettet er ulikt, muskelmassen er ulik og genene våre er ulike. Derfor ser vi også veldig forskjellige ut. En del av dette kan man ikke gjøre så mye med uansett om man trener mye eller spiser lite.

Media har også stor påvirkning på ungdom, og voksne. Vi ser på bilder og videoer om hvordan vi burde se ut og hvordan vi burde være. Ofte kan beskjeden være at hvis du ser ut på en spesiell måte så blir du lykkelig. Men slik er det jo ikke. Husk at mye av det du ser i ulike medier er fikset på for at det skal se best mulig ut. Mye av det er umulig å få til i virkeligheten!

Det beste du kan gjøre er å jobbe med tankene dine om hvordan du ser ut. Du trenger å finne ut at du er bra nok som du er og at du er unik. Det kan være ganske vanskelig alene, så jeg vil oppfordre deg til å snakke med noen, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier.

Gjør kroppen din en tjeneste ved å spise nok og riktig, bevege deg og sove nok. Da får du en frisk og sunn kropp som kan gi deg mye glede fremover.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier