Hvordan forebygge nervøsitet før sex?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er nok mange som strever med det samme som deg og lurer på hva en kan gjøre.

Kanskje kan litt informasjon om mekanismene bak det som skjer være til hjelp?

• Hvis en er nervøs forstyrres de seksuelle tankene
• Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis
• Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

• Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer
• Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy
• Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å

• stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• kanskje ved munnsex/oralsex, hvis en liker det
• Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen.
• Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen

Hvis det er sånn at du har tilfeldig sex, kan det hjelpe deg å ha en fast partner. Da vil dere få tid til å bli godt kjente med hverandre, og dermed at dere blir trygge på hverandre.

Det er ikke vanlig at en har lave testosteron-verdier i den alderen du er i.

Hvis en ikke er i form, er på tur å bli syk, akkurat har vært syk eller er sliten, kan morgenereksjonen utebli.

Det er ikke mulig å svare på om det at du ikke våkner med morgenereksjon har noe med at du strever med ereksjonen å gjøre når du skal ha sex med en annen.

For sikkerhets skyld kan du snakke med fastlegen. Forklar hva som skjer når du skal ha sex med en annen, og at du ikke har morgenereksjon.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no