I går fikk jeg et panikkangstanfall, hva burde jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg har slitt med å være mye sliten mentalt f.eks etter skolen. Det har bare blitt verre og verre og i går fikk jg et angstanfall/panikkanfall.. usikker på hvorfor, men det var etter jg hadde krangla med mamma og pappa i bilen. Fikk hjertebank, puls på nesten 150 og pustet utrolig raskt og tungt, det var kjempeskummelt. Har lenge tenkt: d går fint med dg, ikke vits å spør om hjelp. Men nå lurer jg på om jg kanskje BURDE snakke med noen.. vil helst ikke snakke med foreldre.. Er det alvorlig eller går det bra? Tenkte å snakke med en snill lærer etter skolen i dag, men jg trakk meg fordi jeg hater å snakke om følelser og syns det er drit skummelt å spør om hjelp. Hva er det jg har?(angst, depresjon eller ingenting)Og hva burde jg gjøre? Når jeg har fortalt om stress med skolen og sånn før har jg fått til svar: sånn er livet. Men hvis d r sånn d skal være, vet jg ikke om jeg orker å leve mer.. Og hvis jg har angst, hva kommer det av? R d panikkangst? Hjelp meg, klarer ikke dette mere…

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner godt at dette plager deg og at du har spørsmål om hva som skjer! Jeg er sikker på at det kommer til å gå bra med deg, men samtidig vil jeg anbefale deg å snakke med noen slik du har tenkt på. Selv om det er sant at stress er en del av livet, så er det ikke meningen at du skal ha det sånn som det her.

Vi i ung.no kan ikke gi konkrete svar på diagnoser, men det du beskriver kan høres ut som et typisk angstanfall/ panikkangstanfall. Samtidig vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din for å utelukke somatiske årsaker.

Ellers vil jeg anbefale deg å begynne med å snakke med den snille læreren som du hadde tenkt til. Mange kan synes det er vanskelig å snakke om følelser/ spørre om hjelp, men som med så mye annet i livet er dette noe vi kan øve oss på. En lur ting du kan gjøre er å skrive noe ned og vise frem eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Andre gode steder å ta kontakt er med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Les også gjerne artiklene nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 2.9.2025