Jeg klarer ikke å spørre om hjelp, hvordan kan det bli lettere?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det å overtenke alt er slitsomt, og det er kjempefint at du vil be om hjelp. Det er mange som kan kjenne seg igjen i at det er vanskelig å be om hjelp, og jeg vil anbefale deg å forsøke noen av disse tingene:

• Hvis det er vanskelig å si ting, kan du skrive noe ned og vise frem. Du kan også vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.
• Snakk med noen du stoler på som kan hjelpe deg og støtte deg i å be om hjelp. Dette kan være foreldrene dine, andre voksne du stoler på eller venner. De kan også være med deg til timen.
• Det kan hjelpe deg å huske på at siden mange kan synes det er vanskelig å be om hjelp/ fortelle hvordan de har det, så er de som jobber med å hjelpe ungdom vant til det. De vil derfor hjelpe deg i samtalen når du først har tatt kontakt.
• Jeg vet ikke om du har det sånn, men mange kan for eksempel tenke at de er til bry eller bekymre seg mye over hva andre vil tenke om de. Hvis du har det sånn er viktig å huske på at mange strever med overtenking og at de som jobber med ungdom ønsker å hjelpe. Det er ikke meningen at du skal gå rundt med masse overtenking.
• Du kan også starte med å søke støtte hos hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.
• Jeg vet ikke om du har tenkt på hvor du skal be om hjelp, men gode steder å ta kontakt er med Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på, dette klarer du!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse