Jeg MÅ vinne alt. Hva skal jeg gjøre med det?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slikt. Skjønner godt at dette må bli slitsomt for deg og at du vil prøve å dempe dette behovet du har for å vinne.

Det du kan prøve å tenke på er om det alltid har vært slik for deg. Hvordan var det da du var barn? Klarte du å glede deg over at andre fikk oppmerksomhet og ikke du? Klarte du å tape i spill uten at du dro fra situasjonen på grunn av at du ikke klarte å regulere følelsene dine? Hvordan klarer du å regulere følelsene dine utenom konkurranser?

Som du ser så kan det være fint at du ser litt inn i deg selv og hva du har fokus på. Det å være den beste er i dagens samfunn nesten blitt en besettelse for mange. Det å være på sosiale medier kan påvirke hvordan andre lever livene sine og der er det jo ikke så mange som viser at de taper eller gjør det dårligere enn andre. Da kan man lett tenke at veien til lykke er å være best i alt, men er nå det virkelig mulig eller ønskelig?

Hvis du tar fram et stort forstørrelsesglass og ser inn i deg selv og hva du har manglet i livet ditt så er det kanskje mangel på bekreftelse på hva du har gjort igjennom barndommen og ungdomsårene dine. Mangel på bekreftelse vet vi kan føre til at du tenker at ingenting av det du gjør er godt nok. Da vil det være ekstra viktig å bevise at du faktisk er god, bare hvis du klarer å vinne det du er med på. Mange opplever at de faktisk bare får positiv bekreftelse hvis de presterer best på noe. Et eksempel kan være at du tegner en tegning- viser den for foreldre eller lærer og får til svar; Så fin tegningen var, men du burde bruke flere farger.

Dette vil så klart være slitsomt for deg over tid og selvfølgelig føre til negative tanker og følelser hvis du taper. Hvis det er slik med deg så kan du kanskje øve deg på å prøve å feile. Sett deg mål om at nå skal du ikke vinne- det viser jo ikke verdien av deg som den jenta du er. Det å tørre å vise en slik sårbarhet kan faktisk føre til at du får en annen type positiv oppmerksomhet enn det du gjør når du vinner. Det ville være fint om du kunne prøve dette for å se hva andre rundt deg sier eller gjør.

Det kan også være lurt at du bruker litt tid på å tenke over hvordan du tenker og føler før- under og etter en konkurranse. Gå igjennom tankene dine på hver del og se på hva de består av. Hvordan føler du deg så i kroppen når du tenker dette (nå kvalm, vondt i hodet)? Har du en god følelse (nå lei deg) eller ikke? Påvirker dette så din utførelse og hva skjer når det ikke innfrir dine krav? Skriver du ned hver del så kan du også prøve å endre det du tenkte ved å snu om på dem; eks: Det var bra at Kari vant, det er lenge siden sist hun var samme med oss. Da vil du se at du får en god følelse og kjenner deg lett i kroppen din. Handlingen blir da at du kanskje gir Kari en klem etterpå, i stedet for å spring bort i sinne.

Som du ser så bør du kanskje arbeide litt med dine tanker og følelser. Det er ikke alltid så lett å gjøre dette alene, snakk gjerne med helsesykepleier om dette. Det å få gode tips til følelsesregulering kan sikkert bli nyttig for deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.