Jeg sliter ekstremt med å snakke om følelsene mine til andre.

Jente, 18

Hei, jeg sliter helt ekstremt med å snakke om følelsene mine til andre, selv de som står meg nærmest. Jeg er god til å skjule følelsene mine, men noen ganger ser de at jeg har gråtet. De spør meg om jeg er lei meg, men jeg pleier bare å svare at det går fint eller at jeg har fått noe i øyet. Fordi jeg vet at hvis de begynner å grave eller får meg til å snakke om det, så kommer jeg til å begynne å gråte, og det er det siste jeg vil. Følelsen av at noen skal se meg så sårbar og svak er noe av det verste jeg vet. Det verste er også at jeg føler ikke at det er noe spesifikk grunn til at jeg er så lei meg. Det handler om så mage ting i livet mitt som jeg skulle ønske var annerledes, og hvis jeg skal fortelle om det så er jeg redd jeg tar mye av tiden dems. Også skammer jeg meg veldig hvis jeg gråter foran folk, fordi jeg tenker på hvordan de vil se på meg. Jeg vil ikke at de skal syntes synd på meg, eller tenke at jeg er en som ikke tåler noe.

Hei!

Det er fint at du skriver til oss når du er så lei deg, men sliter med å snakke med andre om følelsene dine.

Det første jeg vil du skal vite er at dine nærmeste vil vite om hvordan du har det. De bryr seg og spør deg om hva det er når de ser at du er lei deg. De har tid til å lytte til deg, og de kan være en god støtte for deg.

Kanskje trenger du å forstå at du er viktig og betydningsfull for andre. Livet går opp og ned, og vi kan alle trenge å gråte og vise følelser iblant. Det betyr ikke at du er svak eller sårbar. Noen ganger handler det heller om at man har holdt alt inni seg for lenge, og tilslutt så “bobler” det over.

Du ser ingen spesifikk grunn til at du er så lei deg. Det kan som nevnt handle om at du har vært for sterk for lenge, og nå har det blitt for mye for deg. Da tåler vi mindre og tar lettere til tårene.

Jeg håper du har mot til å våge å snakke om følelsene dine til en person. Om det ikke er en av dine nærmeste, så velg en annen du stoler på. Det kan være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom som syns det er vanskelig å snakke om følelsene sine.

Noen syns det er til hjelp å prøve å skrive ned tankene og følelsene sine. Da kan du heller vise det til den du snakker med. Et tips er å vise det du har skrevet her til oss i ung.no. Det kan være en god måte å starte samtalen på.

Husk at du er UNIK, og du fortjener å føle deg bedre!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.11.2026