Har høy puls, er redd for det meste - hva kan jeg gjøre?

Hei, gutt på 15 år

Det høres slitsomt ut å ha det sånn. Du beskriver høy puls og at du er redd for det meste. Dersom man opplever overdreven frykt som ikke står i samsvar med situasjonen og dette fører til betydelig problemer i hverdagen til den det gjelder kan det dreie seg om en angstlidelse. Du kan lese om de ulike angstlidelsene her. Det finnes mye god hjelp å få for alle angstlidelser. Det å være engstelig for å gå på kjøpesenter kan for noen være det vi kaller agorafobi og det å engste seg når man er med andre mennesker kan dreie seg om det samme eller for enkelte kan det dreie seg om sosial angst. For å finne ut hva som eventuelt plager deg så trenger du en ordentlig utredning hos lege eler psykolog. Det finnes mye god hjelp for alt det som du beskriver. Jeg anbefaler deg å gå til enten helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for hjelp videre. Alle disse stedene kan du få hjelp til å få det bedre!

Når det gjelder det å overvinne sin frykt/angst så er det eksponering som gjelder. Dette betyr at man utsetter seg for det man engster seg for. Dersom man unngår det man er redd for/engstelig for vil dette som regel bare føre til at det blir verre. Det er også viktig at man blir værende i situasjonen til angsten går ned og ikke "rømmer" midt i situasjonen. Dette vil en psykolog eller lege kunne forklare deg bedre og kunne hjelpe deg til å tilpasse for akkurat deg. 

Når det er sagt så er det ikke farlig å ha angst/frykt med høg puls - men det er veldig slitsomt i lengden. Dersom man har mange ting man engster seg for gjennom hele dagen så blir det vanskelig å gjennomføre vanlige ting og hverdagen blir kanskje litt tyngre. Da er det viktig at man får hjelp til å komme inn på rett spor igjen ved å søke hjelp.

Håper at mitt svar var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. Lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen