Går sultfølelsen vekk når man slanker seg?

Hei!

Først og fremst må jeg si at det bekymrer meg hvor lite du spiser. Ei jente på din alder er i vekst og utvikling, og du trenger nok og riktig mat for å utvikle deg slik du skal. Det du spiser i løpet av en dag er ikke nok til å få dekket behovet kroppen din har for næringsstoffer, kalorier er én ting, men man trenger også vitaminer og mineraler.

Det er mye skummelt som skjer med kroppen når man spiser for lite. Vi har skrevet en artikkel om det som jeg vil anbefale deg å lese.

Les mer:Dette skjer med kroppen når du spiser for lite

Sultfølelsen kan forsvinne om man spiser lite, kroppen orker etter hvert ikke å gjøre oss sultne hvis vi uansett ikke spiser. Kroppen venner seg også til våre spisevaner, men det betyr ikke at man ikke trenger mat. Selv om kroppen ikke sender ut sultsignaler, så trenger man å spise regelmessig gjennom dagen: frokost, lunsj, middag og kveldsmat + 2 mellommåltider.

Visste du at det kan være farlig å slanke seg som ungdom? Vi fraråder ungdom slanking, fordi det går utover normal vekst og utvikling. Har man problemer med vekten må man snakke med helsepersonell om dette. Det kan være helsesykepleier på skolen, eller fastlegen. Det er kun greit å slanke seg om man har en helseskadelig overvekt (fedme), det har ikke du.

Jeg vil råde deg til å prate med noen voksne om dette. Det er helt vanlig at jenter på din alder er usikre på kroppen sin, det skjer tross alt store forandringer i puberteten. Jenter lagrer mer fett, og det er helt normalt. Helsesykepleier kan snakke med deg om hva som er normalt å veie for jenter på din alder, med din høyde.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret for mer informasjon.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no