Kan jeg legge på meg av litt sjokolade?

Hei!

Du vil ikke legge på deg av å spise en liten sjokolade noen dager. For å gå opp i vekt må man spise mer kalorier enn man forbruker over lengre tid. Det høres ikke ut som du spiser for mye mat. Det høres egentlig ut som du spiser litt lite. Tenker du mye på mat, kropp og vekt? Er du bekymret for å legge på deg? I så fall kan det være lurt å prate med noen voksne om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Du er 14 år, det betyr at du har kommet i puberteten. Da skjer det forandringer med kroppen til jenter. Alle begynner sakte men sikkert å legge på seg, man lagrer mer fett og muskler på kroppen. Dette fettet legger seg ofte på mage, rumpe, lår og bryst. Det er helt normalt. Det er mer unormalt om man ikke går opp i vekt. Du har gått opp fra 47 kg til 51, det er fint, det er normal utvikling.

Det er fint at du spiser sunt, men husk at det alltid er plass for litt utskeielser. Man kan fint spise godteri/sjokolade eller noe annet usunt én dag i uka, gjerne på lørdager. Det er for mange viktig for å ha god livskvalitet.

Om dette er et tema du synes er vanskelig vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om det, da kan du få mange svar på det du måtte lure på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no