Hva er forskjell på panikkanfall og angstanfall!

Hei jente 15 år!

Angst er et ord som brukes ofte. Noen ganger kan kanskje begrepene også brukes litt om om hverandre. Panikkanfall kjennetegnes ved en intens og plutselig følelse av ekstrem redsel. For mange kan den komme litt uten forvarsel og føles vanskelig å forutse. En kan ha angstplager uten at det er en lidelse, men dersom det hindrer en i hverdagen kan det gå inn under kategorien angstlidelse. Det finnes heldigvis god hjelp å få og mye en kan gjøre selv. 

Noen å snakke med. Å snakke om det en synes er vanskelig gjør at en får bedre oversikt over det som er vanskelig og skaper ubehag. Her er det også muligheter å få innspill og nye perspektiver fra de en har nært. Ved å bli bedre kjent med ubehaget kan en øve på strategier for å håndtere angst. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg.

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er gode verktøy å bruke når en skal jobbe med vanskelige tanker og følelser. Ved å gå gjennom situasjoner kan en trene på å få tanker og strategier som kan støtte en. Dette krever litt tid og innsats, men er verktøy en kan bruke resten av livet. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Her får du godt beskrevet ulikheter i angstlidelser og hvordan du kan jobbe for å oppleve mestring.

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. 

Hilsen psykolog, ung.no