Jeg sliter ekstremt med livsglede og jeg vil ikke mer av dette livet.

Kjære jente 17 år

Det høres vondt og trist ut for deg, og jeg forstår at du føler deg hjelpesløs og fortvilet nå. Jeg tenker det er bra at du skriver inn her til oss i ung.no. Det hjelper å dele og det er godt at du klarer å formulere noe av det du kjenner så sterkt på nå. 

Det er viktig at du får hjelp, tenker jeg. For sånn som du har det nå, sånn skal du virkelig ikke ha det. Tiden vi er inni nå kan kjennes veldig tung og ekstra vanskelig for barn og unge som har opplevd vanskelige hjemmeforhold og som bor på institusjon. Vit at du ikke er alene og at det er mennesker rundt deg - som både bryr seg og som ønsker deg alt godt. 

Selv om det føles ensomt nå og kanskje du også har tanker om at ingen bryr seg om deg og du virkelig er helt alene i verden. Så vit at det ikke er sånn. Du har også mulighet for å få hjelp, og jeg - som har jobbet med barn og unge lenge - vet at det også er noen som vil og kan hjelpe deg. Du kan også få det bedre!

Det som er viktig for deg nå er at du klarer å formidle noe om hvordan du har det til de som er rundt deg. Det er viktig og jeg ber deg ta deg selv på alvor og snakke med de voksne du har rundt deg. Vær åpen og ærlig, fortell om hvor vondt du har det og be om hjelp. Miljøpersonalet på institusjonen kan og vil hjelpe deg, og de vil igangsette et samtaletilbud fra deg enten fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller hjelpetelefonen til Mental helse på 116 123, eller du kan bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og vil hjelpe deg!

Vær god med deg selv nå. Sørg for å sove godt og nok hver dag, spis regelmessig, vær aktiv hver dag og tren et par ganger i uken. Dette vet vi er med på å styrke den psykiske helsen vår, og det vil også hjelpe deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen