Ønsker å gå ned i vekt, men vil ikke snakke med noen jeg kjenner.

Hei

Når man er ungdom og i pubertet, er det ikke anbefalt å slanke seg. Du sier du har en høy vekt, men vekten sier ikke nødvendigvis noe om hvilken form man er i. Noen trener, er i god form og veier mye, andre er usunne, slanke og veier lite. Det er mye viktigere å ha en kropp man trives med, og som er sunn og sterk, enn det motsatte. 

Kroppsfasong og benbygning er også arvelig. Hvis familien din i tillegg er  sprek, har sunt kosthold og er i aktivitet, er det lettere å ha slike rutiner selv. 

Du vil ikke snakke med noen du kjenner om dette, men hva med helsesykepleier på skolen? Hun kan mye om både kosthold, trening og overvekt. Hun/han er en person som kan følge med og støtte deg dersom du er overvektig og trenger å endre livsstil. Mange ungdommer idag, sitter svært mye stille foran skjerm, "koser seg" mye med godteri, brus, energidrikk o.l. Da er man i faresonen for å ikke ha en sunn og frisk kropp. Da er det på tide å endre noen vaner. Det er helsesykepleier god til å hjelpe med!

Her kan du lese mer om et bra kosthold!

Nå ville du gjerne ha tips om hvordan du skulle gå raskt ned 10 kg. Det kan jeg ikke gi deg. Som sagt er ikke det å slanke seg i puberteten anbefalt. Det å legge om en dårlig livsstil tar litt tid og krever en innsats av deg. Det kan du klare med god hjelp! 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier