Noen tips for å få slankere/mindre lår og legger?

Hei!

Det finnes ikke øvelser som punktslanker bare lår. Når man trener vil hele kroppen påvirkes positivt, men ved å gjøre øvelser som trener store muskelgrupper vil man påvirke lår og legger. Her har du forslag til øvelser:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Kondisjonstrening

Helsedirektoratet anbefaler at unge er i aktivitet minst 1 time daglig (her menes all bevegelse man gjør i løpet av en dag). De anbefaler videre at man trener minst 3 ganger i uken der man gjør aktiviteter som styrker skjelettet. 

Fysisk aktivitet sammen med et sunt kosthold vil over tid gi resultater på kroppen. Men husk at det kan ta litt tid før man ser resultater. 
Her kan du lese mer om dette:
Når kommer resultatene av treningen?

Vi er også ulikt genetisk anlagt, og har forskjellige utgangspunkt for hvordan vi ser ut. Det aller viktigste er at du finner deg en aktivitet du liker å holde på med, og forsøk å ikke ha fokus på kroppsfasong. Du er også i en alder der kroppen skal gjennom forandring. Jeg legger ved en artikkel om dette, samt et par andre jeg tror vil være nyttige for deg å lese.

Lykke til med en sunn og aktiv hverdag!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no