Har dere noen tips til hvordan man kan få slankere bein/lår litt fort?

Hei!

Når det gjelder størrelsen på lårene, så er faktisk mye bestemt av gener, i tillegg til at det selvfølgelig også henger sammen med kosthold og trening.

Jeg vet ingenting om hvordan du ser ut og heller ikke om du trenger å gå ned i vekt. Det er viktig at man ikke slanker seg dersom man ikke har behov! Jeg vet heller ingenting om hvordan eller hvor ofte du trener. Det er dessuten vanlig at jenter i puberteten får mer fett, ofte på lår, rumpe eller mage. Dette er helt normalt og ikke noe man skal forsøke å motvirke! Jeg skal likevel svare deg generelt på spørsmålet ditt.

Det er dessverre ikke sånn at man kjapt kan bli tynnere på et bestemt sted i kroppen. Hvis man går ned i vekt vil man bli tynnere over hele kroppen, og omvendt om man går opp i vekt. Dette er heller ikke noe som bør skje raskt. Endringer tar tid, og når man ser resultater er individuelt. Les mer om det her: Når ser man resultater av treningen?

Unge bør være i aktivitet minst en time hver dag, og da er all aktivitet inkludert i dette. Både styrketrening og kondisjonstrening er fine aktiviteter.

For å summere opp er kroppsfasongen vår et produkt basert på gener og livsstil (kosthold og trening). Vær i fysisk aktivitet, spis sunt og nok, og unn deg godteri/snacks i helgene. Da vil resultatene komme med tiden!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no