Finnes det en eller annen måte å få slankere overkropp litt fort?

Hei!

Det er synd å lese at du kvier deg for å gå i badetøy. Jeg forstår at dette er ubehagelig for deg. Mange ungdommer misliker å være avkledd og vise seg i badetøy overfor andre. Fokus på kropp er også stort i samfunnet og får ungdom til å være kritisk til seg selv. Det synes jeg er veldig synd, fordi det er så flott at vi er forskjellige og har ulike kropper og at ikke alle er helt like.

Husk at vi alle sammen har ulike kropper, og det bestemmes også av genene våre. Dessuten vil kroppen endres noe i løpet av puberteten, og det er viktig at kroppen får ta den tiden den trenger for dette. 

Det er ingen fasit på hvilken trening som gir deg tynnere overkropp og armer, og det er heller ikke mulig å slanke bare en del av kroppen. Trening virker på hele kroppen.

Jeg vil anbefale deg en kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening (kondisjonstrening) der du bruker store muskelgrupper under aktiviteter du driver med. Det er lurt å gjøre øvelser som bruker store deler av kroppen.

Her er eksempel på trening:
Eksempel på øvelser

Husk at det tar tid før man ser resultater av treningen: Når ser du resultatene av treningen?

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no