Kan jeg få slankere lår av å trene?

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13. er 163 høy og veier 61kg. Har mye fett på låra og litt på magen. Spesielt mye på innsiden av låra. Vis jeg tar 50bein løft på begge bein,5 pushups.1min planken. Og noen situps Blir jeg da slankere? Kommer jeg da til og miste det fette som henger på låra mine?. Vis ikke det funker hvem øvelser må jeg da gjøre?. Jeg var litt slankere for bare noen månder siden . Også putselig fikk jeg litt mere fett og nå er jeg tjukk. Men funker den treningsøkten min?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dersom du trener og spiser sunt kan du holde en sunn vekt og du kan også oppleve å bli slankere på magen og lårene. Uten å ha sett deg kan jeg ikke vite om du bør gå ned i vekt, så jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Der kan du få gode tips til veien videre. Det er ikke anbefalt å slanke seg i den alderen du er i uten veiledning fra noen som kan hjelpe deg på en god og sunn måte.

Det beste er å trene hele kroppen i hver økt og at du spiser sunn, normal mat. Se i artiklene jeg legger med. I din alder er det veldig vanlig å ha en litt høyere vekt og det er også vanlig å ha litt mer fett på mage og lår. Dette vil jevne seg ut med alderen.

Jeg håper at du kan fokusere på det du liker med kroppen din, så vil resultatene av treningen komme etter hvert!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.4.2021

Oppdatert: 13.4.2021