Føler meg ulykkelig, lei, gråter, søvnvansker. Hvordan vet jeg hva det er?

Hei, jente på 15 år!

Takk for spørsmålet ditt. Skal forsøke å svare så godt jeg kan.

Det er ikke slik at det er "to streker" under svarene på dette. Det kommer litt an på. Men vi kan si det sånn at alle har perioder som er vanskelige i livet - det er ingenting rart eller galt med det. Samtidig så er det sånn at dersom man har en vanskelig periode som varer over tid og gjør at man får det man kaller et betydelig funksjonsfall i hverdagen - altså at man ikke fungerer på "vanlige" områder av hverdagen på samme måte som før - så vil det kunne være aktuelt å be om hjelp/terapi. Dette kan handle om at man ikke lenger fungerer som normalt på skole, med venner, hjemme, i fritidsaktiviteter - eller flere arenaer på en gang.

Det høres ut som du strever både med søvn, isolasjon/tilbaketrekking, dårlig motivasjon, gråter mye og ikke har det så greit. Jeg tenker at alt dette til sammen er grunn til å be om hjelp. Da får du i alle fall drøftet med noen profesjonelle angående hva som blir lurt å gjøre videre. Du kan både gå til helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Alle steder kan gi råd og hjelp angående vegen videre. Henvisning til psykolog kan du få gjennom helsestasjon for ungdom eller fastlege - men helsesykepleier kan også gi råd og anbefaling angående om dette vil være aktuelt for deg.

Angst er heller ikke så lett å svare på. Det finnes mange ulike angstlidelser. Du kan lese om de ulike i denne artikkelen. Angst er den samme følelsen som frykt/redd - men vi kaller det gjerne "angst" når det er overdreven frykt/redsel i forhold til hva situasjonen skulle tilsi. Altså kan vi si at dersom man blir redd når en bil holder på å kjøre på oss så er det helt forståelig, men dersom man bli overdrivent redd for å gå inn på en butikk for å handle så er det kanskje heller angst.

Et angstanfall handler om at hjernen "misforstår" og tror man er i fare og setter i gang en sterk fryktrespons. Ved et panikkanfall vil man gjerne oppleve kortpusthet, økt hjertebank, svette/kalde hender, uvirkelighetsfølelse, svimmelhet hjerne med tanker om at noe alvorlig holder på å skje ("jeg holder på å dø, jeg holder på å besvime, jeg holder på å bli gal, det skjer noe alvorlig galt med meg nå" eller lignende). Jeg tror nok at dersom du er usikker på om du har opplevd det så har du kanskje ikke opplevd det - fordi det er som sagt et veldig sterkt signal og mange blir ganske skremte av det, spesielt første gangen. Men som sagt så er ikke det så lett å svare på for det kommer litt an på. Du kan lese mer i artikkelen jeg legger ved om "panikkangst" og se om du kjenner deg igjen.

Jeg tenker at det er lurt om du ber om hjelp så kan du få skikkelig vurdering og tilbakemelding for hva som er lurt å gjøre for akkurat deg. Ettersom jeg kun svarer deg over internett så kan jeg kun gi generelle råd. Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen