Hvordan kan jeg gå ned i vekt fort?

Hei

Det høres ut som om du har et vanskelig forhold til mat og din egen kropp. Det er et alvorlig tegn at du overspiser og/eller kaster opp. Det kan utvikle seg til en alvorlig spiseforstyrrelse. 

Det er ikke anbefalt å gå raskt ned i vekt. Hverken for voksne eller ungdommer. Ungdom er i pubertet og vekst, og det kan skade kroppen å gå raskt ned i vekt. Her kan du lese om hva som er normalvekt for høyde. 

Dersom du tenker du er overvektig, er den eneste veien til en sunn og sterk kropp, å være mer aktiv og spise regelmessig og sunt. Vann er bra for kroppen, men kan ikke erstatte et måltid. Du trenger minst 4 måltider per dag. Her kan du lese om forslag til et sunt kosthold .

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Her kan du få måle/veie deg hvis du vil, dere kan snakke om kosthold og aktivitet. Dersom du sitter mye stille foran skjerm og spiser usunt, er det å snu på vaner den viktigste jobben du må gjøre. Skal man være aktiv, må man finne noe som gir glede og motivasjon. Her kan du lese mer om ulike former for aktivitet. 

Flott at du tok kontakt for å få hjelp til dette. 

Vennlig hilsen helsesykepleier