Jeg hater kroppen min. Hvordan kan jeg bli høyere og tynnere?

Hei jente 13 år

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din har du en helt normal vekt og høyde. Det er bra! 

Det er ingenting du selv kan gjøre for å påvirke høyden din. Det er arveanelgg fra mor og farssiden som bestemmer hvor høy du blir. 

Når vekten din er normal kan det være direkte helsefarlig for deg å slanke seg på egenhånd i din alder. Ha fokus på å spise sunt og begynn gjerne i en fysisk aktivtet. Da har du det beste utgangspunktet til å utvikle en sunn og frisk kropp. Kanskje du har noen venner du kan trene sammen med ?

Mange ungdommer sier at de strever med å akseptere kroppen sin spesielt når de er i pubertetsutvikling. Det handler nok om flere ting, blant annet at kroppen endres i puberteten, i tillegg til det enorme kroppspresset ungdom blir utsatt for. Det er viktig å huske på at det man ser i sosiale medier, blader og TV ofte er retusjert og manipulert slik at det skal se best mulig ut. Det er ikke alltid slik mennesker ser ut i virkeligheten. 

I puberteten endres kroppen fra å være barn til å bli voksen. For jenter innebærer det en del synlige forandringer som for eksempel pupper og mer underhudsfett. Underhudsfettet kommer mest rundt mage, rumpe og lår og er nødvendig for østrogenproduksjonen. Selv om man vet at dette fettet er en naturlig del av utviklingen, og en nyttig ting, er det vanskelig for mange å akseptere at man endrer seg. 

Jeg tenker at det ville være godt for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med å finne andre, gode tanker om deg selv. Du trenger å øve deg på å fokusere på alle dine fine sider slik at de negative tankene om deg selv får mindre plass. Mange ungdommer synes det er fint å snakke med helsesykpleier om slike ting. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med selvbildet og selvtillit. 

Jeg håper svaret mitt var til hjelp for deg

Med vennlig hilsen helsesykepleier/ jordmor, Ung.no