Hva kan jeg gjøre for å bli mer "normal" og ikke være undervektig?

Hei!

Det er ikke godt å mislike kroppen sin. Kanskje er det slik at tankene dine forteller deg at du ikke er god nok. Da er det lett å bli lei seg og føle at man burde forandre seg. 

Jeg forstår at du ikke har lyst på mat. Kanskje kan dette handle om at du får vonde følelser eller tanker når du skal spise? Kanskje opplever du mye mas om at du MÅ spise. Kanskje har du fått kommentarer om at du spiser lite? 

Forsøk derfor å snakke med en voksen du stoler på om dette. Det kan gjerne være noen i familien din. Helsesykepleier på skolen kan også hjelpe deg til å rydde i tankene dine og forstå hva som skjer. 

Hvis du snakker med foreldrene dine kan du forklare hva du føler og tenker. Det er mye viktigere at foreldrene dine forsøker å forstå deg og ikke bare sier at du må spise noe. Forsøk derfor å la samtalen handle om tanker og følelser. 

Kanskje kan dette gjøre deg bedre kjent med deg selv og at løsningen i å like mat kan ligge her.

Det kan også være nyttig for deg å bli klar over hva du tenker om deg selv. Når du kjenner igjen tankene som gjør at du ikke liker kroppen din eller ikke orker å spise så stopp opp litt. 

Da kan du spørre deg selv: "Nå har jeg tanker som gjør meg trist, hva skal jeg med disse, er de til nytte?"

Når du kjenner igjen dette kan du forsøke å bytte disse tankene med noen gode tanker som styrker deg. Dette kan være tanker som handler om hva du faktisk liker med deg selv, livet ditt eller vennene dine. Hva gleder du deg til? Er det noe du drømmer om? 

Gjør også aktiviteter du liker. Da kan du oppleve at du får litt pusterom fra deg selv og tankene om at du ikke er god nok. 

Våg å si i fra om hva som plager deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier