Er dette for mye mat?

Hei

Dette er altfor lite mat for en ungdom i løpet av en dag. Dette vil skade kroppen og normalutviklingen, om man lever på så lite.

Det er vanlig å spise to-tre skiver med brød med smør og pålegg til frokost, lunsj og kvelds. Om du vil ha andre matvarer bør det være tilsvarende. Middag bør være en full middagsporsjon med for eksempel kjøtt, grønnsaker, poteter og saus, eller tilsvarende. I tillegg bør du ha drikke til måltidene, for eksempel melk eller juice. Det er også vanlig å ha mellommåltider/småmåltider utenom. 

Jeg anbefaler å be om veiledning om kosthold hos helsesykepleier på skolen. De kan mye om ungdommer og ernæring.

Jeg legger ved artikler det kan være fint å lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut