Har vært mye nedfor og grått daglig en stund. Hva skjer? Hva gjør jeg?

Hei, jente på 15 år

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg kan dessverre ikke svare på hva det er som skjer med deg fordi det kan jeg ikke vite eller vurdere over internett. Men det høres ikke ut som du har det så bra.

Det vil være lurt å få avklart hva det er som skjer med deg. Det er helt vanlig å ha perioder der man er mer nedfor, lei seg og sliten. Det kan også være normalt å gråte en del uten at det er en spesifikk grunn. Men dersom du ikke klarer å fungere i hverdagen din og alle dager er tunge og vanskelige så er det lurt å få sjekket opp dette. 

For noen kan det handle om noe somatisk/fysisk som for eksempel vitaminmangel eller lignende. Dette kan i alle fall være med på å prege bildet til sammen. Det kan også handle om at man har for mye å tenke på og har stresset for mye over tid (som du nevner) slik at man rett og slett har "møtt veggen" og ikke har mer å gå på. Da trenger man gjerne å hente seg inn igjen gjennom å komme inn i gode rutiner igjen. Dette vil innebære ofte og store nok måltider, søvnrutiner som er gode (stå opp og legge seg til ca samme tid hver dag), være sammen med mennesker som er bra for seg (familie og venner som man setter pris på) og holde på med litt fysisk aktivitet og hobbyer som man setter pris på. 

Det er lurt om du snakker med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være noen i familien eller det kan være helsepersonell (helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier f.eks)

Masse lykke til. Håper du snart kjenner at det blir bedre. Det er ofte slik at mange ting henger sammen - så dersom man jobber med en ting (f.eks søvn) så vil en annen ting følge etter (økt energi, bedre humør osv).

Ta vare på deg selv! 

Med vennlig hilsen psykologen