Jeg tenker på døden nesten hver kveld.

Kjære jente 17 år

Du har det veldig vondt nå og jeg forstår at du er fortvilet og trenger hjelp. 

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre. 

Jeg blir bekymret for deg og tenker det er så viktig at du oppsøker enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan kartlegge mer av symptomene dine og vurdere hva som nå bør gjøres for at du får god hjelp. De vil blant annet vurdere om du skal få et tilbud om hjelp fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP.

Det er viktig at du får frem hvordan du har det og at du forteller om hva du tenker på. Du kan også vise det du har skrevet inn til oss, da vil den du prater med forstå og ta deg på alvor og kartlegge mer så du får rett hjelp. 

Det hjelper å snakke om det, og gjennom samtaler kan du få det bedre med deg selv og få muligheter til å se deg selv og egen situasjon fra flere perspektiver. Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper og jeg ber deg nå ta deg selv på alvor og oppsøke hjelp. 

Du kan også ta kontakt med fastlegen din og deretter få en henvisning til BUP (eller DPS, avhengig av hvor nærme du er fylte 18 år). Det er psykisk helse for barn (BUP) og psykisk helsevern for voksne (DPS). Eller du kan gå inn på nettsiden til kommunen der du bor og finne kontaktinformasjonen til Psykisk helsetjeneste. Der trenger du ingen henvisning og ventetiden er kort. Du finner tjenesten under Psykisk helse og rus. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen