Jeg spiser mye og veksler mellom å ville spise mindre og ikke klare det.

Hei

Det er vanskelig å gå ned i vekt og det er leit å lese at du strever sånn. For å få til å gå ned i vekt er det lurt at foreldrene dine blir involvert slik at de kan hjelpe deg til å spise nok mat regelmessig.

Når man skal ned i vekt er det viktig å spise nok mat regelmessig slik at man ikke blir så sulten at man bare har nødt til å spise mere igjen eller mer usunt. Når kroppen får for lite mat over tid vil forbrenningen skru seg ned og derfor trenger du nok mat, både for å holde forbrenningen i gang og for å ikke bli for sulten. 

Mange som strever med overspising blir overrasket over hvor mye de kan spise og ikke gå opp i vekt. om man spiser normale mengder til fire hovedmåltider og noen småmåltider i løpet av dagen er det mindre sjanser for overspising. 

Barn og ungdom skal ha hjelp av foreldrene sine når de strever med mat. Å spise for mye eller for lite er skadelig og da skal foreldrene hjelpe til med å servere barna sine riktig mengde mat slik at det blir trygt å spise. Legen din kan skrive en matplan til deg som foreldrene dine kan passe på at blir gjennomført. 

Mange ganger synes ungdom at det er vanskelig at foreldre vet og skal hjelpe til. Foreldre må likevel vite for å kunne gjøre foreldrejobben sin godt nok. Selv om det er flaut for deg så trenger foreldrene dine hjelp fra helsevesenet til å kunne hjelpe deg godt nok.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese, gjerne sammen foreldrene dine. Om du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine kan du vise det du har skrevet til UNG.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier