Vil jeg gå ned om jeg begynner å spise på vanlig måte?

Jente, 19

Hei, Jeg har lenge hatt det slik at jeg spiser lite/vanlig i noen dager, også overspiser jeg helt sykt noen dager etterpå. Dette har blitt ekstra ille etter jeg flyttet hjemmefra, for da kan jeg gå på butikken og kjøpe hva som helst og hvor mye jeg ønsker, uten å måtte skjule det. Poenget er at jeg orker ikke dette mer. Altså på overspisingsdager inntar jeg sikkert nesten opptil 10 000 kalorier - og dette kompenserer jeg jo med å spise mindre de neste dagene. Jeg er 1.65 og veier 63 kg, og vil gjerne ned i vekt. Har hatt spiseforstyrrelse før og veide da 50 kg. Spørsmålet mitt er: om jeg spiser vanlig, f.eks vanlig porsjon havregryn til frokost, to knekkebrød og en frukt til lunsj, en porsjon middag, to knekkebrød til kvelds + en frukt, vil jeg da naturlig kunne gå ned i vekt mtp på at jeg spiser mindre enn hva jeg gjorde når jeg overspiste? Takk for svar :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvordan du strever med mat. Det høres veldig slitsomt ut og det er ikke rart at du ikke orker dette mer. Jeg anbefaler deg å be om hjelp til å komme ut av dette hos helsesykepleier eller fastlege.

Matmengden du beskriver at du spiser daglig er veldig liten. Om du ikke spiser mer enn dette i løpet av en dag vil du risikere å bli veldig sulten. Dette kan gjøre deg sårbar for overspising, slik at det kan bli vanskeligere å stoppe overspisingsanfallene. Jeg anbefaler deg å legge til større mengder mat, spesielt ved lunsj og kveldsmat. Det kan også være lurt at du har noen mellommåltider i løpet av dagen, slik at du ikke blir sulten og trigger overspising.

Det er ikke anbefalt å redusere vekt i den perioden man jobber med å unngå overspisingsanfall. Dette er noe man ikke bør gjøre før man har fått på plass gode rutiner med måltider med nok mat gjennom hele dagen. I ditt tilfelle er det heller ikke behov for vektnedgang. Du har en sunn og helt fin vekt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 30.11.2023